Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как улучшить свое настроение и избавиться от лени?

Как поднять себе настроение и избавиться от лени?

Бывает, что на человека неожиданно накатывает хандра. Настроение становится плохим, все начинает раздражать, накатывает лень и пропадает всякое желание что-то делать. Можно ли как-то улучшить свое состояние или просто отдаться лени? И может ли лень быть полезной? Поищем ответы на эти вопросы.

Наверное, каждый однажды сталкивался с ситуацией, когда после рабочего дня чувствуешь такую сильную усталость, что лень даже приготовить себе полноценный ужин. Появляется только одно желание – включить какой-нибудь легкий фильм, улечься и погрызть что-нибудь вкусное. Такая лень точно не может быть полезной.

Чтобы избавиться от лени и настроиться на позитивный лад, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Заставьте себя сделать небольшую зарядку вместо сидения перед телевизором (физические упражнения в течение 10 минут). Вы сразу ощутите прилив сил и почувствуете, как тело наполняется энергией. Это поможет вернуть желание заняться чем-нибудь полезным в этот вечер.
  • Вместо вредных фаст-фудов или снеков купите себе замороженные овощи или кашу быстрого приготовления. На готовку вы потратите не более 10 минут, зато ужин будет полезным и низкокалорийным. Тем более, что такие продукты очень быстро заряжают человека.
  • Если вы просто валитесь с ног от усталости, лучше недолго поспите. Даже короткий сон может восстановить силы.
  • Прийти в тонус поможет прогулка на свежем воздухе. Если ходить не хочется, можете просто выйти во двор и посидеть на улице. Подышите свежим воздухом, понаблюдайте за происходящим вокруг. Наблюдение за играющими детьми, животными или птицами помогает расслабиться и забыть о повседневных заботах.
  • Занятие любимым делом или хобби наполняет человека позитивом. Занятия спортом, чтение новой книги, рукоделие или творчество хорошо отвлекают от проблем на работе.
  • Попробуйте цветотерапию. Это немного напоминает медитацию. При желании поднять настроение – любуйтесь желтыми, оранжевыми, зелеными оттенками, если хотите эмоционально пробудиться – смотрите на красное, успокоиться – на сине-голубое.
  • Хотите расслабиться и освежиться – сходите в душ. Вода способна смывать с человека весь негатив, который накопился за день. В душе человек остается наедине со своими мыслями. Главное – думать о чем-то хорошем и расслабляющем. Мысли о работе и семейных проблемах лучше оставить на потом.
  • Если у вас есть домашние животные, уделите им внимание. Игра или общение с питомцем поможет отвлечься и поднимет настроение.
  • В способности поднимать настроение хорошо зарекомендовала себя ароматерапия. Различные ароматы эфирных масел способны расслаблять, восстанавливать, тонизировать и даже укреплять иммунитет. Этот метод подойдет тем, кто не страдает аллергией.
  • Самый лучший душевный отдых человек получает во время общения с близкими и любимыми людьми. Если у вас есть ребенок, уделите ему время, пообщайтесь или поиграйте. Никто так не наполняет позитивом, как ребенок.

Как бы странно это не звучало, но лень может быть полезна для нашего организма. Иногда лень способна сберечь человека от переутомления и стрессов. Когда у нас возникают мысли типа: «ну все, я больше не могу», значит нам срочно нужен отдых. Обычно так бывает после длительной и энергозатратной работы, физической или умственной. В таком случае, лучше просто хорошо покушать и лечь спать, чтобы полностью восстановить свои силы. Если же желание полежать перед телевизором с пачкой чипсов очень сильное – не отказывайте себе в подобном удовольствии. Только следите, чтобы такой досуг не повторялся слишком часто.

В последнее время родители все чаще выбирают стратегию быть лучшими друзьями для.

Вы стараетесь не опаздывать, но каждый раз приходите на работу не вовремя? Вы.

В конце сороковых готов прошлого века американский.

Все слышали выражение «ведет себя как ребенок». В психологии таких личностей называют инфантильными.

Слово «психотерапия» остается для нашего общества чем-то отдаленным и загадочным. Да, она не.

Часто можно услышать, что тот или иной знакомый страдает от какой-то фобии.

Слово «сатана» имеет несколько значений, одно из них – «противник». Это значит, что супруги.

Наверное, многие люди знакомы с чувством страха перед начальником. Это неприятное чувство.

Мне 26 лет, но считаю, что серьезных отношений еще не было. Да, они были длительными, но скорей.

Недавно рассталась с парнем. Инициатором разрыва был он, потому что не доверял мне. Но через две недели.

Работаю в компании в удаленном режиме. Но все же иногда приходится посещать совещания в офисе. Так вот во время этих.

Лет 10 назад я представляла, как построю карьеру, буду жить в шикарном доме, и у меня будет все.

Мне 35 лет, моему сыну – 10. Все эти годы он рос без отца (мы с ним расстались еще до рождения сына, и в.

Встречались с парнем, все было хорошо у нас. Он долго ухаживал за мной, и в итоге я сдалась.

Сыну почти три года. Начинает понемногу разговаривать. Он средний ребенок в семье.

Недавно поссорилась с коллегой по работе. Ситуация произошла следующая. Я работаю уже 12 лет в этой компании, коллега.

Как улучшить свое настроение и избавиться от лени?

Часто мы замечаем, как у нас ухудшается настроение, нарастает ощущение неудовлетворенности собой или обстоятельствами, которые окружают. Накатывает лень и ничего не хочется делать.

Возникает вопрос: «Как же быть? Поддаться лени или все же как-то улучшить себе настроение и развить бурную деятельность? Но как? И бывает ли полезная лень?»

Каждый из нас сталкивался с этим, когда после трудового рабочего дня сильно устаешь и ничего не хочется делать. Лень даже что-то приготовить себе, единственное что хочется: лечь у телевизора и смотреть какой-нибудь фильм или передачу, похрустывая чипсами.

Конечно, как Вы сами понимаете — это вредная лень.

Как от нее избавиться:

  1. Вместо телевизора, можно сделать небольшую зарядку на 10-15 минут! И Вы сразу почувствуете как возвращаетесь к жизни и уже захочется что-то сделать в этот вечер полезное!
  2. Вместо чипсов и другой высококалорийной еды попробуйте разогреть себе замороженные овощи, или сделать кашу 5-минутку. Злаковые продукты очень быстро дают тонус для тела и заряжают жизненной энергией.
  3. Если вы совсем чувствуете упадок сил, то лучше прилечь и вздремнуть немного, 15-20 минут. Если организм требует, то можно дать мозгу небольшую «перезагрузку».
  4. Хороший источник энергии — это пешая прогулка, особенно на природе. Можно просто выйти и посидеть на лавочке подышать свежим воздухом и заняться созерцанием вокруг. Смотреть как играют дети, летают птицы — это тоже очень хороший метод расслабиться и привести свои мысли в порядок.
  5. Заняться любимым делом, это очень хорошо питает нашу энергию и дает много позитива. Прослушивание музыки, чтение книг, занятие спортом.
  6. Цветотерапия — это сейчас очень модно, что-то вроде медитации на цвет. Например, если вам хочется улучшить настроение, смотрите на желтый, если хочется почувствовать эмоциональный подъем — на красный, если успокоиться — голубой. Это не сложно. Можно просто взять цветную бумагу из детского набора, поставить на уровне глаз в 100-200 м и смотреть несколько минут.
  7. Принять душ, можно контрастный — кто как любит. Вода помогает нам смыть весь негатив, накопившийся за день, расслабиться, забыть о житейских делах и погрузиться в себя.
  8. Если есть домашние питомцы, то очень оживит вас общение и игра с ними.
  9. Ароматерапия также является одной из ведущих направлений в релаксации и восстановлении жизненной энергии. Конечно, если у Вас нет аллергии, можно зажечь аромалампу с маслом апельсина или жасмина и ландыша. Хороший аромат лотоса, очень ненавязчивый и тонкий, придает успокоение и ясность уму.
  10. Общение с позитивными и дорогими Вам людьми, это очень важно — это самый замечательный способ отдохнуть «душой» и двигаться дальше.

Что такое полезная лень?

Звучит, конечно, очень странно, но такая реально существует. Эта лень бережет наш организм от переутомления и стрессов, давая сигнал, что все жизненные резервы на исходе: «Больше не могу работать учиться и т.д.» Обычно такое происходит после изнурительной долгой работы: физической или эмоциональной. В таком случае, лучше просто подкрепиться полезной пищей и лечь спать. Сон — самый лучший источник здоровья и сил.

Читайте также:  Как открыть продовольственный магазин?

Если Вам все же хочется сильно «оторваться» в плане: «захотелось съесть какой-нибудь гадости, посмотреть фильмец и полежать на диване!», прямо жизненно необходимо — то не отказывайте себе в этом! Любое ограничение в данном состоянии организма может привезти к очень большим стрессам. Главное, не злоупотреблять таким «отдыхом».

Дорогие друзья, надеюсь Вам моим советы оказались полезными. Еще хочу сказать, что режим дня, физические нагрузки, правильное питание и прогулки — очень важны и являются основой хорошего настроения и здоровья. Придерживайтесь этого. Всем Хорошего настроения!

Как улучшить себе настроение: практические советы

Сегодня мы поговорим с вами о том, как улучшить настроение и избавиться от грусти и тоски. В жизни каждого человека случаются моменты, которые мы называем плохим настроением. Такое состояние выбивает из колеи и может омрачить любой долгожданный праздник или событие. Появляется апатия к происходящему, чувство беспокойства и эмоциональной нестабильности.

Причиной этому может быть неудача в работе, общая усталость, гормональные нарушения. Последнее часто встречается у женщин. Гормональный дисбаланс у них может быть при климаксе или перед «этими» днями. Такое состояние значительно ухудшает качество жизни.

Так как улучшить настроение, и есть ли способы поднять его себе? Психоаналитики утверждают, что каждый человек – это индивидуальность, и для каждого конкретного случая есть свой способ. Девушке будет достаточно внимания от своего молодого человека или посиделок с подругой, мужчине – хорошо сложившейся беседы в бизнесе и т. д. У каждого есть свой метод, как быстро избавиться от плохого настроения. Умение за несколько минут повысить в себе позитивный настрой, помогает выйти на нужный лад. Это сказывается на восприятии вас окружающими и влияет на карьеру, личную жизнь.

Улыбнитесь плохому настроению

О том, как сохранить хорошее настроение, хотят знать все. В течение дня оно может меняться. И чувствовать себя постоянно оптимистом получается далеко не у всех, так как внешние стрессовые каждодневные факторы имеют колоссальное влияние на человека.

Психологи утверждают, что улыбка помогает поддерживать настроение в течение дня. В человеческом восприятии она ассоциируется с позитивом. Но, кроме визуального восприятия радости, улыбка является наглядным результатом выработки в организме гормона счастья. Когда он появляется в крови, то мы ощущаем блаженство, радость. Любой девушке идет улыбка. Она становится привлекательной для окружающих.

Улыбка – это первый способ, как бороться с плохим настроением. Её появление заставляет наш организм вырабатывать эндорфин, который быстро меняет наше эмоциональное восприятие окружающего.

Поэтому улыбайтесь всем назло. Вызвать улыбку можно, почитав анекдоты, просмотрев веселый фильм или юмористическую передачу. Просто подойти к зеркалу и сделать себе рожицу – и на вашем лице появиться улыбка.

Практические советы

Психотерапевты говорят о простых способах, как всегда быть в хорошем настроении. Есть несколько практических советов, помогающих быть оптимистом, и не позволять плохим мыслям и ситуациям портить день.

    Музыка. Психологи считают её одним из лучших способов, как избавиться от плохого настроения. При этом она не должна быть подвижной и танцевальной. Слушайте музыку, которая вам нравится. Психологи также рекомендуют по возможности подпевать. Когда на душе поселилась тоска, смело гоните её с помощью любимой мелодии в наушниках.

Танцуйте. Это может быть продолжением первого пункта. Это придаст вам положительной энергии на весь день. Основное правило – активно двигаться. Потанцевать девушке это можно на дискотеке или дома.

Уберитесь. Часто плохое настроение появляется из-за бардака. Быстро исправить ситуацию поможет минимальное наведение порядка. Возьмите себе за правило начинать рабочий день с уборки своего стола. Вы почувствуете, что аккуратно сложенные предметы значительно повышают настроение. Если вы дома, займитесь обустройством уюта в своем жилище. Создать комфорт и тем самым повысить настроение поможет и генеральная уборка, смена постельного белья. Уделите этому несколько минут в день. Таким образом вы отвлекаетесь от плохих мыслей.

Правильный настрой. Что бы не случилось – всегда оставайтесь оптимистом. В любой ситуации настройте себя на положительный исход. Утверждайте себе, что все будет хорошо, — и вы сможете легко преодолеть возникшие трудности. Когда вы идете на встречу, всегда думайте о позитивном исходе. В народе есть выражение: «Человеческая мысль материальна». Поэтому, оставаясь оптимистом, вы всегда будете с легкостью решать возникающие проблемы.

Говорите о проблеме. Психологи считают, что проблемами нужно делиться. Поговорите о том, что вас тревожит с подругой, мамой, родственником. Даже просто сказать об этом вслух уже приносит значительное облегчение и поднимает настрой.

Спорт. Это один из самых эффективных способов, как избавиться от плохого настроения. Даже будучи оптимистом по жизни, бывают моменты, когда опускаются руки. Заставьте себя сделать пару физических упражнений (приседание, прыжки со скакалкой, упражнения на пресс). Если есть возможность, сходите в тренажерный зал. Это не только поможет создать хорошее настроение, но и поддержать девушке свою фигуру. Несколько минут в день – и ваша фигура может стать идеальной. Подтянутое тело в зеркале всегда поднимает девушке настроение.

Подарите себе радость. Займитесь любимым делом. Уделите пару минут любимой игре, посмотрите любимый фильм в кинотеатре или дома, прочтите книгу любимого автора. Девушке можно уделить внимание себе или найти новое хобби, увлечение.

Дайте себе обещание. Как улучшить настроение? Пообещайте стать оптимистом и не обращать внимания на мелкие неурядицы. Вы всегда сможете дать отпор плохому настроению. Стать человеком с хорошим и позитивным настроем можно, и это под силу каждому.

Контрастный душ. Это физиологический способ создать себе хорошее настроение. Когда человек обливается попеременно горячей и холодной водой, то напряжение уходит.

Прогулки. Каждый человек, лежа на диване и прокручивая в мыслях негативные моменты, загоняет себя в депрессию. Природа имеет колоссальную положительную энергетику, которую можно получить. Заставьте себя пойти на прогулку. Несколько минут на свежем воздухе — и вы почувствуете значительное улучшение.

  • Поспите. Плохое настроение часто возникает из-за банальной усталости. Как улучшить настроение? Отложите все дела и отдохните.
  • Плохое настроение при климаксе

    В этот период женщина ощущает некую подавленность, частую смену настроения. При климаксе многие женщины впадают в депрессию. Это напрямую связано с гормонами. Как бороться с плохим настроением при климаксе? Специалисты советуют при первых признаках снижения позитивного настроя нормализовать питание и больше внимания уделять прогулкам на свежем воздухе.

    При климаксе психологи рекомендуют дыхательную гимнастику, которая помогает снабжать кислородом организм и максимально комфортно снимает общее напряжение в теле. Займитесь любимым делом. Стать более жизнерадостной в этот период можно и с помощью спорта. Физические упражнения помогают кровотоку при климаксе. Это в свою очередь снабжает органы кислородом и помогает лучше перенести его.

    В этот период для женщины очень важно не стать замкнутой и уметь делиться своими переживаниями. При климаксе любая женщина нуждается в поддержке и понимании. Об этом должны помнить близкие и родные и стать для неё поддержкой и опорой. С их помощью женщине легче перенести перепады настроения. Не оставляйте при климаксе женщину одну наедине со своими мыслями, старайтесь развеселить её и поддерживать.

    Чего следует избегать?

    О том, как сохранить настроение, сказано достаточно. А вот чего не нужно делать? Чего следует опасаться? Что может привести к серьезным осложнениям? Психологи не рекомендуют девушке:

      Много кушать, это прибавит лишних проблем. Стать полной намного легче, чем сбросить лишний вес.

    Увлекаться алкоголем или табаком. Они не помогают, а усугубляют проблемы. Спиртное и табак не помогают быть веселей, а еще больше вгоняют в состояние депрессии.

    Читайте также:  Как открыть бизнес в сфере производства колодезных колец

    Контролируйте эмоции. Многие, имея плохое настроение, ненароком пытаются испортить его другим.

    Замыкаться. Не нужно в одиночестве обдумывать свои мысли. Найдите хорошего собеседника или просто проговорите все, что вас тревожит. Это поможет стать более расположенным к людям и повысит позитивный настрой.

  • Мстить. Девушке не идет месть, как и любому другому человеку. Она не даст вам быть добродушным человеком.
  • Всегда обдумывайте то, что собираетесь делать в плохом настроении. Лучше не совершать никаких действий, если вы в негативном расположении духа, чтобы не сожалеть о совершенном в будущем.

    Как улучшить свое настроение и избавиться от лени?

    «За нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других».

    Огромное количество людей в нашей стране не просто ленивы, а патологически ленивы. То ли это результат особого менталитета, то ли в генах лидирует какой-то ДНК лени, непонятно. Но факт остается фактом – многие предпочитают активным действиям пассивность. И только тем немногим, которым удается перебороть свою лень, удается создать жизнь своей мечты.

    Оставшиеся с завистью смотрят на этих людей и выискивают причины, по которым они стали успешными. Знаешь, какие самые популярные предположения? Да, именно: наличие богатого родственника, любовника, отсутствие принципов и т.п. Завистники, одним словом. Им даже в голову не приходит, сколько этот успешный человек работал над собой, пока он доказал сам себе, что может управлять своей жизнью сам. И именно поэтому сегодня я снова решил вернуться к извечному вопросу: «Как избавиться от лени»?

    Лень – это то, что тянет вниз. И с каждым новым днем ты все глубже затягиваешься в трясину своего комфортного существования, в котором не нужно совершать никаких усилий. Спокойная обычная жизнь. Пока в старости не спохватишься и не начнешь жалеть, что не так и не сделал многого из задуманного тобой.

    Лень – это сладкоголосая сирена, которая никогда не уходит навечно. Она всегда где-то рядом и только и ждет, чтобы заманить тебя в свои сети, полные оправданий, почему ты не можешь и не хочешь что-то сделать.

    Но если ты хочешь прожить жизнь, полную ярких ощущений от твоих побед — пора выбираться. Для этого я дам тебе семь эффективных шагов, которые помогут тебе избавиться от лени навсегда.

    Итак, вот эти семь шагов:

    Шаг 1. Возьми ручку и блокнот, сядь и напиши, что именно ты ленишься делать. Может, посещать тренировки? Или изучать иностранный язык? Или отрабатывать гаммы на гитаре? Понимаю, что, возможно, даже писать сейчас лень, но все-таки запиши все, что вспомнишь. Не анализируй. Просто пиши.

    Шаг 2. Самый серьезный и важный. Нет, не уходи на перекур или на чашечку кофе. Сейчас прямо по каждому пункту напиши как минимум три причины того, почему тебе это важно и что ты получишь в результате этого. Например:

    1. Я хочу выучить испанский язык, потому что собираюсь отправиться в Испанию на футбольный чемпионат и взять автограф у Рональдо без услуг переводчика.

    2. Я хочу сменить место работы, а в новой компании требуется знание испанского.

    3. Если я выучу испанский язык, то в новой компании получу более высокую должность и увеличенный в два раза оклад.

    Шаг 3. На этом этапе ты с удивлением увидишь, что большинство пунктов, которые ты отметил, как «ленные», на самом деле для тебя просто не важны. Это не твои цели, тебе их кто-то навязал. Общество, родители, друзья. Так что смело их вычеркивай и не забивай свою голову ненужным.

    Шаг 4. Оставшиеся пункты – это то, что для тебя по-настоящему важно. Ты видишь, какие выгоды это сулит именно тебе. Закрой глаза и представь в красках, что ты уже всего достиг – и положения, и материального благосостояния и успеха. Классное ощущение, правда? Постарайся его запомнить.

    Шаг 5. Теперь каждую свою цель разбей на маленькие подцели и запиши их. Как говорится, слона легче есть по частям. Например, для тебя важно изучить WordPress, потому что ты хочешь разработать собственный сайт и открыть интернет-магазин. Для этого тебе нужно:

    1. Проработать самоучитель по WordPress.

    2. Отправиться на компьютерные курсы.

    3. Прослушать вебинар известного блоггера

    Шаг 6. Повесь список где-нибудь на видном месте для дополнительной мотивации. Чем чаще он тебе будет попадаться на глаза, тем лучше. Начинай выполнять по чуть-чуть, начиная с первого пункта. Сделав один пункт, зачеркни его красным фломастером.

    Шаг 7. Каждый вечер составляй список того, что сделаешь завтра. Пять пунктов. Поверь, если каждый день ты будешь делать по пять шагов к своей цели – ты не просто будешь к ней приближаться – ты полетишь к ней, как на реактивном самолете.

    Эти семь шагов позволят тебе начать планомерную атаку на свою лень. Но поначалу будет непросто. Первые дни тебе все равно придется заставлять самого себя. Поэтому я подскажу тебе один хитрый совет, как избавиться от лени навсегда. Вместе с семью вышеперечисленными шагами он образует очень мощный альянс.

    Итак, ты сделал первые пять шагов. И тут неверие в собственные силы может как будто парализовать тебя. Чтобы избежать этого, сделай следующее:

    Начни с того, что уделяй на исполнение каждого пункта всего пять минут в день. Мало? Начни хотя бы с этого. Обмани свою лень, покажи ей, что важное для тебя занятие – это ненадолго. Лень не успеет спохватиться, ты не устанешь, мозг отложит в свою кладовую первые результаты. Ты не поверишь, но уже спустя неделю ты будешь на каждое действие без усилий выделять 10-15 минут, и при этом лень даже не шелохнется.

    Думаешь, не сработает? Давай проведем эксперимент. Типа тебе лень все делать. Вообще ничего не хочется делать. Ляг на кровать и ничего не делай. В прямом смысле. Не двигай руками и ногами, не верти головой, не поворачивайся. Просто замри и ничего не делай. Спорим, тебя хватит на несколько минут, а потом ты захочешь почесать нос, моргнуть, повернуться на бочок и т.д.

    Но уж нет, лень так лень! Вот и лежи! Не хочешь? Ну, тогда вставай и удели пять минут своего драгоценного времени на выполнение какого-либо пункта. Например, 50 раз присядь – подтянутая фигура еще никому не мешала.

    Ты готов? Начинай прямо сейчас. Всего пять минут! Это будет твой первый шаг в борьбе с ленью. Продолжай в том же духе и двигайся дальше! Изучай статьи, делись в комментариях своими успехами, и помни – КЛЮЧИ К УСПЕХУ СУЩЕСТВУЮТ!

    Как избавиться от лени навсегда?

    Какая самая пагубная привычка человека? Лень. Она погубила многих талантливых, перспективных и отличных людей. Как бороться с ленью? Как стать более продуктивным, работящим и энергичным?

    «Лень подобна ржавчине: она разъедает быстрее, чем частое употребление изнашивает.» Бенджамин Франклин

    Что такое лень? Это отсутствие желания работать и недостаток трудолюбия в жизни, когда человек предпочитает отдыхать. Лень считается одним их важнейших пороков человека, который мешает ему самореализоваться. Человек отказывается от преодоления трудностей и идет по пути наименьшего сопротивления.

    Есть много людей не достигших желаемого по причине собственной лени. Они уступили на дороге менее умным и талантливым, но более настойчивым и работящим. Бездарности и глупцы пробиваются, когда талантливые остаются не удел.

    Почему человек ленится?

    Почему человек экономит силы и энергию? Почему отказывается совершить волевое усилие над собой и не спешит заняться нужными вещами? Для начала следует определить истинную причину своей лени. Именно в основе этого кроется вечная леность, которая опутывает нас своей паутиной. Какой у тебя случай лени? Почему тебе ничего хочется?

    Читайте также:  Права и обязанности сторон по договору коммерческой концессии

    1. Переутомление

    Иногда мы выгораем психологически и устаем. Причиной этого является большое количество дел, когда совсем нет времени на отдых и сон. Мы устаем, выматываемся и валимся с ног. Так появляется лень. Лучшим методом устранения этой лени является отдых, медитация и сон.

    2. Страх поражения

    Мы боимся потерпеть поражение, не уверены в своих силах и не верим в победу. В результате появляется «спасительная» лень, которая нас освобождает от борьбы за будущее. Страх поражения можно победить развитием своей уверенности.

    3. Отсутствие конкретных планов

    Иногда мы мечемся из стороны в сторону, пробуем разные пути, но ничего не получается. Мы совсем не знаем, как добиться желаемого. Мы не видим пути решения своих целей. У нас опускаются руки, а лень сковывает.

    Составь четкий план достижения желаемого. Что нужно делать каждый день? Какие подцели достичь вначале? Составь краткосрочный и долгосрочный план на жизнь.

    4. Разница между «надо» и «хочу» велика

    Мы занимаемся чем-то, что нас совсем не привлекает. Мы тратим свое время на вещи, которые не являются желанными. Мы мечтаем об одном, а занимаемся другим. Мы останавливаемся и начинаем лениться.

    Что делать? Найти мотивацию для целей или сменить сами цели. Когда ты занимаешься любимым делом, у тебя нет повода лениться.

    5. Завал дел

    Громадное количество дел вызывает апатию, грусть и лень. Дел столько много, что мы не знаем за что браться в первую очередь. В итоге мы ничего не делаем и лениво сидим на диване, смотря на гору дел.

    Если не знаешь, с чего начать, то определись с приоритетами. Раздели все свои дела на важные и срочные, важные и несрочные, неважные и срочные, неважные и несрочные. Первые делай в первую очередь, а затем вторые. Третьи и четвертые неважные дела не делай вообще. Не трать свое время и силы.

    6. Неподготовленность к борьбе

    Оно дело мечтать о цели, а другое дело ее достигать. Порой нам встречаются неразрешимые сложности и проблемы. Неприятностям не видно ни конца, ни края. Мы постепенно опускаем руки. Проще лениться и ничего не делать, чем бороться.

    Некоторые задачи очень сложные, что мы не можем их решить на своей уровне понимания. Тут требуется помощь извне. Советы наставников, обучение и саморазвитие.

    7. Надежда на чудо

    Многие из нас любят надеяться на чудо и на авось. Но чудеса бывают только в сказках, а в реальной жизни таких чудес не бывает. Ждать лучших условий или невероятного везения бессмысленно. Любая победа – это результат действий, а не ленивого ожидания.

    8. Отсутствие привычки

    Часто люди привыкают к ленной и вялой жизни. Они плывут по течению и не привыкли к бурной деятельности. Отсутствие привычки к бодрой и активной жизни плохо сказывается на результатах. Продуктивные, активные и деятельные люди чаще становятся успешными. Может попробовать образ энерджайзера, который полон энергии?

    9. Отсутствие мотивации и бесперспективность

    Что мы получим, если выучим иностранный язык или освоим новую специальность? Придется постараться прямо сейчас, а результат будет только через длительное время. Даже выполнив определенный объем работ, мы не получим гарантированно новую работу или большую зарплату. Человека начинает лениться.

    Следует четко осознать, что правильные и регулярные действия приведут к нужным результатам. Пусть даже не сразу, а через некоторое время.

    10. Желание спокойствия и отдыха

    Порой наступают времена, когда просто хочется отдыха. У тебя нет желаний, а хочется только лениться и бездельничать. Это может быть из-за чрезмерной занятости и слабой физической формы. Важно дать себе немного отдохнуть, начать заниматься спортом и правильно питаться. Появятся силы, а с ними и уйдет лень.

    Как избавиться от лени?

    «Лень – это привычка отдыхать до того, как ты устанешь.» Жюль Ренар

    Существуют ли эффективные способы борьбы с ленью? Все люди уникальны и каждому человеку подходит свой способ. Но есть универсальные методы, которые помогут в борьбе с ленью и праздностью.

    1. Вставай раньше и высыпайся

    Постарайся спать не менее 7-8 часов в сутки. Для этого приучи себя ложиться и вставать в определенное время. Когда встаешь по будильнику сразу, то это хорошо сказывается на самоорганизации. Заправляй кровать, делай зарядку и приступай к утренним делам. Поддерживание четкого распорядка дня поможет стать более дисциплинированным.

    2. Корректируй настроение

    Позитивный или депрессивный человек? Веселый или скучный? Оптимистичный или депрессивный? Все любят веселых и жизнерадостных людей. Позитивные люди легче переносят сложности и находят язык с окружающими. Не позволяй своему настроению портить тебе жизнь. Оптимистично относись к сложностям и не переживай по пустякам.

    3. Удали отнимающие время и силы факторы

    Социальные сети, телевизор и интернет забирают у тебя важнейшие ресурсы. Твое время и энергия тратятся нецелесообразно, что растит чувство лени. Постепенно человек погружается в безделье. Меньше трать время на бесполезные вещи, пока лень не утащила тебя на дно.

    4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

    Лень образуется у тех людей, которые живут без целей в жизни. Что ты хочешь получить от жизни? Чего ты достоин? Не бойся устанавливать значительные и масштабные цели. Бойся ничего не хотеть и опускать руки без схватки.

    5. Общайся со схожими людьми

    Если твой друг глупый, ленивый и без амбиций, то что тебе с ним делать рядом? Ленивый человек + умный человек = два лентяя. Лучший способ найти мотивацию и силы – это найти правильных единомышленников. Общайся с теми, на кого хочется равняться. С кем интересно, весело и свежо. Кто умнее, сильнее и лучше тебя.

    6. Планируй дела

    Без четкого плана невозможно достичь мечты. Планируй дела на сегодня, завтра, следующую неделю, месяц и годы. Планирование позволяет повысить продуктивность действий. Приоритетные задачи будут выполнены быстрее, а дела не будут накапливаться. Планирование повышает продуктивность на порядок.

    7. Нади мотивацию и вдохновение

    Представь, чего ты хочешь достичь. Что будет, если твои мечты сбудутся? Как ты будешь счастлив и доволен собой? Визуализируй будущий успех, благодари жизнь за позитивные перемены. Ищи мотивацию внутри себя и извне.

    8. Ищи разнообразие и новые идеи

    Лень и неохота что-то делать? Ты слишком долго стоял на месте, что обленился. Ходи на образовательные семинары, развивающие мероприятия и в любые новые места. Общайся с новыми людьми и пробуй новые вещи. Новизна зажигает в нас огонь, а рутина рождает лень. Найди новые любимые занятия, которые дадут заряд положительных эмоций.

    9. Отбрось отговорки и не жалей себя

    Часто мы ленимся и придумываем себе оправдания для безделья. Слишком сложно, тяжело, долго и невозможно. Придумывать отговорки легко. Но как смириться с тем, что до конца жизни будешь в сегодняшней точке? С каждым годом ты будешь грустнее, что ничего не меняется в лучшую сторону. Пора перестать жалеть себя и отбросить отговорки.

    10. Меняйся

    Каждый день работай над положительными привычками и избавляйся от отрицательных. Хорошие привычки ведут к хорошей жизни, а отрицательные на социальное дно. Полезные привычки помогут избавиться от лени и улучшить себя. Позитивные перемены и привычки ведут к успешной жизни. Благополучие зависит от перемен.

    Нет непреодолимых трудностей, но есть трудности, которые лень преодолевать. Как избавиться от лени навсегда? Встряхни свою жизнь. Начни новую страницу жизни, где ты более энергичный, мудрый, активный, позитивный, оптимистичный, спортивный, дружелюбный и коммуникабельный.

    Почувствуй себя у руля парусника, который борется за свою жизнь с бурей. Выходи на пробежку, занимайся нужными делами, знакомься с людьми и берись за что-то новое. Скажи «нет» лени. Скажи «да» приключениям, счастью и новой благополучной жизни. Кто самый главный твой враг в жизни? Лень!

    Ссылка на основную публикацию